[...] tab. dziennie - witaminę A+E - czasami - nie więcej jak 1 tab. dziennie - witaminę C - czasami - nie więcej jak 1 tab. dziennie - w upalne dni elektrolity. Wiem, że te dawki jakie biorę są poniżej zaleceń, ale uznałem, że spora część się dubluje. Przede wszystkim BCAA i TCM traktuję jako uzupełnienie do białek serwatkowych i podstawowej kreatyny [...]
Tak jak napisalem w temacie chciałbym abyscie opisali tutaj jedną waszą walke w zawodach styli jakie trenujecie. Wybierzcie taką walke która wam najbardziej zapadla w pamieć(pozytywnie lub negatywnie). Najciekawsze opisy oczywiście zostaną nagrodzone sogiem. Walka jaka ja opisze z pewnoscia nie przyspożyła mi chwaly ale przedstawie wlasnie ją gdyz [...]
[...] sie czyta i mentlik w glowie na temat odbloku,prosilbym odpowiedz w taki sposub Ztego co mi wiadomo trzeba 3tyg od ostatniego szczala odblok Jakie dawki? Co ile dni? W jakie dni? Jakie tabletki brac? i ile ich brac? Jaka tabletka w dany dzien? i ilosc? Ile tabletek zakupic loncznie? Co brac? Hcg? czy hcg? cztalem ze lepsze hmg czy jest sens [...]
jakie polecilibyście połączenie odżywek na mase MIĘŚNIOWĄ dla ektomorfika np. jakie powinny być proporcje w odżywce węglowodanów do białek itp. Chodzi mi o konkretne nazwy.Oczywiście dieta jest. Dzięki z góry za odpowiedź. Tylko proszę o konkretne odpowiedzi. A nie pier...lenie o Chopenie!
[...] działania: pisze się jak działa składnik, a nie sam suplement np. - HMB silnie chroni coś tam przed rozpadem - estry lepiej się wchłaniają (przypadek ethyl-ester kreatyny), jakieś tam szczegóły jeszcze natomiast informacji o suplemencie jako takim brak, jak działa, jaki skuteczny - wyniki konkretnych badań (wszystko oparte na spodziewanych [...]
[...] gotów na 100%. Dennis Martins: To będzie twoja walka jako reprezentanta Chute Boxu? Jean Silva: Tak, istotnie. Dennis Martins: Od czasu gdy przyłączyłeś się do Chute Boxu, jakie różnice w swoich umiejętnościach zauważyłeś? Jean Silva: Moja stójka jest na wysokim poziomie i zdobyłem większą pewność siebie jeśli idzie o mój parter. Jestem bardzo [...]
[...] zacząłem moją przygodę z odżywkami i siłownią.:) 1.Jakie według was będzie najlepsze białko serwatkowe , (sam wyczytałem że firmy gaspari jest dobre ) ale może polecicie mi jakieś inne :) 2. Czy z białkiem będę mógł brać również stak kreatynowy ? (W moim przypadku będzie to N.O Xplode) 3.Do białka i N.O xplode zamierzam jeszcze dokupić bcaa, [...]
Czesc. Potrzebuje waszej pomocy. Jestem nastolatkiem. Aktualnie wazę 42,3kg przy wzroście około 169cm. W ostatnie 4 miesiące schudłem jakieś 5kg. Chce to przystopować, z reszta już od miesiąca. Boje się tylko, ze jeśli przytyje to wszystko pójdzie mi w tłuszcz i się zaleje. Nawet nie chodzi o to, ze chce żeby urosły mi tylko mięśnie, ale po prostu [...]
Witam jestem amatorem zajmuje sie tym sportem prawie rok szukam super odzywki na siłe chce zrobić siłe w krótkim czasie co polecacie co sobie kupić mam do wydania 200zł myslałem o animalu stak ale czytałem i wypowiedzi sa pozytywne i negaywne więc pytam was fachowców co polecacie na siłe jakie odzywki jakie firmy. dzieki Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piersi z kurczaka, filety rybne i warzywa, staram się wycofać prawie do zera węglowodany, cukry i tłuszcze. Na siłowni jest niby trener ale to taka osiedlowa siłownia a nie jakiejs znanej firmy z dobra renomą, więc nie do konca chce zaufa trenerowi stamtad, ktory sam nie wyglada az tak wyjatkowo i jest praktycznie w moim wieku. Chciałbym was [...]
[...] dla firmy UNS za możliwość przetestowania tri cret, gluty i AAKG;-) Na wstępie przydało by się troche o sobie powiedziec,a więc ćwiczę już jakiś rok początki wiadomo jakie bywaja ale jakby to wszystko zliczyc to z 5 lat by się pewno uzbierało. Obecnie moim celem jest redukcja, chciałbym zjesc z bf-em jak najniżej powiedzmy ze do [...]
[...] tygodniu i około 3 kg w drugim Do wad zaliczamy : - większe narażenie na występowanie efektu jo - jo - brak czynnika edukacyjnego ( pacjent dalej nie nauczył się jakie pokarmy spożywać, jaka jest ich kaloryczność ) - brak możliwości ich stosowania przez dłuższy czas - stosunkowo większe zmniejszenie podstawowej przemiany materii, [...]
[...] I wtedy coś pękło. Koło 6 lub więcej miesięcy temu z dnia na dzień przestałem liczyć co jem i jadłem na oko. Pod koniec diety kiedy liczyłem i kalorie dochodziły do 5k od jakiegoś czasu dopychałem czym się dało aby tylko liczby w myfitnesspall się zgadzały. Chałwy, batony, cola, jedzenie na noc, wszystko aby dopełnić zdrowe jedzenie którego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mieszkam w kawalerce w ktorej nie ma miejsca. Ale staram sie cwiczyć prawie co dziennie. 50% od maksymalniej ile sie da. Biceps, triceps, pompki, brzuszki. Tylko nie wiem jakie cwiczenia dobre na klate z tymi hantlami ? moglby ktos cos polecic ? Na rowerze jezdze zawsze jak jest cieplo i slonecznie. Od jutra robie diete. Duzo nabialow, malo [...]
[...] stosować aby zyskać jak najwięcej i jak najmniej stracić po kuracji? -Czy mimo że środek jest stosunkowo 'lightowy' warto (w co?) uzbroić się na zabezpieczenie. -jakie są skutki uboczne? -kompletne sukcess lub fail story osoby korzystającej z dobrodziejstw tylko danego środka bez wsparcia innych PH i SAA Jeśli ktoś byłby wytrwały to [...]
Nick Diaz (21-7) jest znany zwłaszcza z niemiłych wypowiedzi w stosunu do swoich przeciwników. Jednak nikt nie może mu odmówić umiejętności, jakie czarny pas BJJ z rąk Cesara Gracie posiada. Graciemag przeprowadził wywiad z Diazem po walce z Mariusem Zaromskisem Co powiesz o swojej ostatniej walce? Wiedziałem, że Zaromskis będzie chciał mnie [...]
[...] na mokrym asfalcie wpada sie łątwo w poslizg i oponki zaczynaja piszczec to samo dzieje sie na rozgrzanym asfalcie. 4+/6 Rama Idealna jak dla mnie. Bardzo lekka. Wady jakie zauwazyłem... -Nie kazdy licznik ,a własciwie czujnik od licznika da sie zamocowac na kole - trzeba wymieniac na mniejszy w wiekszosci wypadków -Po kazdej dłuzszej [...]
[...] który praktycznie w kazdej dziedzinie życia juz sie odbywa. Wplątywane są juz w niego dzieci w okresie przedszkolnym, dorośli, młodzi, piękni i brzydcy. Nie ma znaczenia jakiej jesteś narodowości czy poglądów. Szalone czasy dotykają niestety kazdej dziedziny naszego życia, nawet najbardziej intymnej. Na drugi plan schodza (bądz wogóle juz ich [...]
[...] tj. Pon,Śro,Pią dokładać ćwiczenia brzucha ponieważ wyrobił mi się daszek oraz chciał bym wyrobić biceps lecz głównym celem jest zwiększenie siły dlatego proszę was o rady jakie przerwy, spięcia oraz jakie serie wiem że małe ale konkretne z dużym i maksymalnym dla nas obciążeniem lecz jakieś rady o przerwy i inne być może mi nie znane techniki, [...]
Pierwszy cykl. Prolongatum.
